3 ефективні кроки, щоб не зриватись на дитину
3 ефективні кроки, щоб не зриватись на дитину
Усі діти часом поводяться складно — і це нормально. Особливо коли вони втомлені, голодні, налякані або просто вчаться бути самостійними.
Підготували кілька простих та дієвих порад, як допомогти собі, коли емоції «на межі».
*Невелика пауза — ваш найкращий друг.*
Хочеться кричати? Зупиніться. Це дійсно працює!
▪️ порахуйте до 10
▪️ повільно вдихніть і видихніть 5 разів
▪️ дайте собі кілька секунд
*Переспрямовуйте, а не сваріть*
▪️ помічайте перші «дзвіночки» поганої поведінки та переспрямовуйте увагу дитини
▪️ відволікайте дитину чимось цікавим
▪️ переводьте увагу з «не можна» на «спробуй ось так»
*Структура заспокоює всіх — і дітей, і дорослих*
▪️ чіткий режим дня
▪️ прості обов’язки для дитини
▪️ зрозумілі завдання, з якими вона може впоратись
Кілька хвилин якісної уваги, похвала за гарну поведінку й відчуття «я важливий/важлива»— і напруги стає значно менше.
Бережіть себе. Спокійні батьки — це найбільша опора для дитини.
